フッ素ってなぁに？⑥

～フッ素の入った歯磨き粉の使用法～

厚生労働省の研究班が提唱するフッ素の入った歯磨き粉の使い方は

１．年齢に応じた量の歯磨き粉をつける

２．歯磨き粉を歯の表面全体に行きわたらせる

３．２～３分間泡立ちを保つように磨く

４．歯磨き粉を吐き出す

５．10～15mlの水を口に含む

６．5秒程度ブクブクうがいをする

７．うがいは1回だけとする

８．1～2時間程度は飲食をしない

です。

フッ素の入った歯磨き粉では、歯の表面、プラーク（歯垢）、お口の中の粘膜、唾液などのお口の中の環境に保持されたフッ素が歯の再石灰化（むし歯の元となる酸が歯の表面のミネラルを溶かしてしまったのを元に戻す作用）を促し、酸（むし歯のもととなる成分）の産生を抑制することでむし歯が予防される、と言われています。

そしてその効果は、フッ素入り歯磨き粉の使用量、磨く時間、うがいの回数、歯磨きの回数に大きく左右されます。

上記のような効果的な歯磨き粉の使い方でむし歯の予防に努めましょう☆